cos jesze na temat tych przysiadów -mam rozklekotane kolana i nie robiłem w zasadzie pełnych przysiadow ,bardzo musze na kolana uwazac ,ale sprobowałem tej wersji z dosc mocno rozstawionymi stopami i w rozkroku i co sie okazało ,moglem zrobic pelny przysiad i nawet tak kolanicha nie dokuczały -ja tak bede robil dalbym soga ,ale nie wiem komu heh!
[...] to nie udało. Suplementacja jedynie w witaminy i minerały i białko po treningu raz wpadło. Na wadze spadek jest, na brzuchu też, bo czuć po pasku, na pewno głównie woda, ale mam nadzieję że tłuszczu też trochę. W tygodniu drugim planuję 5 dni treningowych. Jeśli nie będzie postępu wagowego, to poważniej przytnę dietę. EDIT: na ten wiersz z wagą, [...]
[...] dajecie dzień w dzień 50mg to w efekcie w waszym organizmie spore dawki kumulują się , potem faktycznie może on nie działać jak należy.. to wiem od lekarza ginekologa bo mam znajomego akurat. u mężczyzn tez jest stosowany ale nie dzień w dzień a właśnie co trzeci... z racji jego estrogennego charakteru on ma tylko łechtać przysadkę a nie [...]
Xavi: "Obraz Realu jest żałosny" Pomocnik FC Barcelony, Xavi Hernandez, nie zawahał się skomentować meczu z Realem Madryt, który zakończył się wygraną 3 – 2 Dumy Katalonii. "Real Madryt wrócił do swojego przedstawienia. Jego obraz był żałosny i nie godny takiej instytucji" – powiedział Xavi. Xavi dodał, że [...]
Mam nadzieje ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco [...]
Kurde, mam to g**** już jakieś 3.5 roku :( zaczęło się w wieku 12 lat. Lekarz mówił że w moim wypadku potrwa to max. 2 lata, a już czwarty będzie się zaczynał... brałem jakieś tabletki, przeznaczone dla kobiet w ciąży z przerostem sutka. Lekarz mówił że to jest mastektomia(czyli nie do końca wiedział co mi jest). Teraz jakby udaje że tego nie [...]
[...] pozniej juz coraz solidniej. niwix jesli bardzo chcesz poznac jak to wyglada od strony teoretycznej to przeszukaj dobrze forum bo na pewno juz nie jeden art o tym byl Ja nie mam czasu na to zeby pisac co i jak w formie podręcznika. Staram sie w miare mozliwosci odpowiadac krotko i tresciwie na Wasze pytania. Nie siedze calymi dniami przy kompie i [...]
Jacek i Rafał może wy mi pomozecie... Sprawa jest prosta nie idzie mi masa :'( Przeczytalem sporo artykułow i nie mam bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez [...]
[...] czytasz i sie uczysz a nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co najmniej25%calodziennego zapotrzebowania w.w.. Mozesz , nawet wskazane jest [...]
dzięki jacek,wiem o co chodzi bo mleko itp.to laktoza,a mam jeszcze takie pytanie dałem 6 g wegli+0.6 tłuszczu +2.5 białka pełnowartościowego<+0.7 roślinnego ale jego nie wliczam do białka> i wychodzi około 400-500 kcal mniej niż miałem wcześniej i nie wiem co z tym zrobić?? zamiast serka wiejskiego dam 125g sera białego pozdrawiam
witajcie!. mam 17 lat i już od ok 3 lat mam problem z moimi sutkami. nie są takie jak u innych chłopaków, tylko są powiększone. reagują na zimno i dotyk i na chwilę robią się normalne (czyt. takie jak powinny być) zamieszczam 2 fotki i prosze o porady oraz co zrobić, aby te sutki były wkoncu normalne?? czy ćwiczenia (pompki) pomogą?? z góry [...]
Witam.Wydaje,mi sie ze mam gino.Mozecie mi powiedziec jakie sa procedury.Po pierwsze wiem ze musze isc do lekarza rodzinnego po skierowanie do endykrynologa,a pozniej co?Z tego co tu wyczytalem to jesli ma sie gino to mozna zrobic zabieg na NFZ.Co myslicie o jakosci takich zabiegow robionych za darmo,a jakosci robionych prywatnie.O wiele lepsze sa [...]
nom hehe tez mam przewrazliwienie ze kazda osoba bedzie mi sie patrzala na sutki ale wlasnie ja mam takie zapadniete od operacji i nie wiem co z tym zrobic :( i po ilu mniej wiecej sie robia normalne :((
[...] Katowic, od dawna borykam sie z problemem gineko/lipomastii. Mam 20 lat i doszedlem do wniosku ze czas najwyzszy cos z tym zrobic i bez krepacji wyjsc na plaze! Moim zdaniem mam gineko polaczona z lipo! Czy jest ktos kto moglby mi polecic jakiegos dobrego lekarza a Katowicach lub okolicach? Wiem ze Magicstcik i E-spencer sa ze slaska, moglibysie [...]
Witam! Ja mam zabieg za 2 tyg.Na pierwszej wizycie byłem 13 sierpnia więc można powiedziec że wszystko trwa ok.1miesiąca.ludzie nie żałujcie kasy bo robicie to dla siebie i swego zdrowia.Nie chodzi mi o zabieg tylko badania.Z NFZ na wizytę czeka się kilka miesięcy i będą wmawiać że wam nic nie jest a prywatnie w zasadzie od ręki.Większość lekarzy [...]
[...] nie licz, tak samo szparagówki. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 13:43:46 uuu żebym miała na to czas :D hehe Może kiedyś spróbuję :) rzeczywiście, jeśli chodzi o twaróg, mogę zrobić tak jak mówisz. Tak, to była jajecznica. Okej, kupię takowe masło :D mój dylemat tkwi w tym, czy rzeczywiście mam te gramy dobrze obliczone ;<
Tu jest Polska, ni ma letko Generalnie po 10 dniach tych ćwiczeń mam wracać stopniowo do aktywności. No i tak - lekarz twierdzi, że jak zabuduję to kolano mięsem, to rzepka powinna się uspokoić i stabilność powinna jako tako wrócić. A jak nie wróci i rozpieprzę sobie kolano do końca? Na artroskopię mnie nie stać, a czekać to chyba nawet sensu nie [...]
No ok, jasne :) Jeszcze mozesz rozwazyc wyjazd bez malego jak tylko 2-3 dni :) Nie no co Ty gdybym miałam mamę na miejscu to bym go zostawiła a tak mały jedzie z nami tymbardziej do Francji jak wypali bo chcemy to połączyć z wakacjami. Nie , że mam coś teściowej do zarzucenia , czy jej nie ufam w kwestii opieki bo wszystko jest ok . Po prostu [...]
[...] i nie trzeba robic dodatkowego spaceru :-) ale z reguly musze zrobic. Tez tak myslalam kiedys ze krotkie to cardio, no bo jak bylo 20min to krotkie przeciez, ale jak teraz mam 5x30min to wydaje mi sie dlugo, na takim wyzszym tetnie dluzy sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by szybko mijalo :-) Ja jestem bardzo najarana na te [...]
No jak moge robic 18-tkami, to 14 jest lekko :-) tym bardziej ze tylko 10 repow. Dla mnie akurat przy tym wyciskaniu to 2-3 repy robi duza roznice, jakos to zalamanie przychodzi mi tu dosc nagle, np jak mam 12 repow, to przy 9 czuje ze jest power i moge jeszcze zrobic duzo, a nagle idzie kolejny rep nr 10 i juz czuje ze kolejne pojda ledwo co.
arekmos81 Przemiana - 2012
